Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs- und Meditationskunst aus verschiedenen Dehnungsübungen, Kraftübungen, Meditationsübungen, Selbstmassageübungen und Atmungsübungen die zur Aktivierung und zur Lenkung der Lebensenergie ausgeübt wird. Es ist ein wichtiger Bestandteil in der Chinesischen Medizin. In China wird Qi Gong seit Jahrtausenden nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit (Gesundheitsförderung/Prävention) und der Selbstheilung eingesetzt, sondern auch gezielt um Krankheiten zu behandeln. Qi Gong kann man zur Unterstützung und zur Selbsthilfe bei fast allen Krankheiten einsetzen.

Ein Meister sagte immer: „Qi Gong und Tai Ji sind besser als Medizin“

Im Qi Gong werden die Bewegungen langsam und bewusst mit der richtigen Atmung ausgeführt. Dadurch erzielt man die Entspannung im Körper, Geist und Seele. Diese  Entspannung und innere Ruhe ermöglicht uns dann den Fluss der Energie (Qi) wahrnehmbar und lenkbar zu machen (Visualisierung).

Qi Gong besteht aus folgenden Teilen:

• Meditation
• Entspannungsübungen
• Atmungsübungen
• Selbstmassagen
• Kraftübungen
• Dehnungsübungen
• Gleichgewichtsübungen
• Körperwahrnehmungsübungen
• Sounds (Töne, die während den Atmungsübungen gemacht werden)
• Energetische und Meditative Bewegungsübungen zur Qi (Energie) Lenkung
• Visualisierungskraft (Qi-Energie Lenken, in seinem Körper und in anderen Körpern)